La nicotine est une substance psychoactive qui provoque la dépendance et la production de dopamine. La dopamine est responsable du plaisir, de la détermination, de la joie. Quand ça tombe, il y a une volonté d'y remédier. Les fumeurs ont un manque constant de dopamine, il faut donc du tabac pour le compenser.
sevrage de la nicotine
En d'autres termes, le sevrage de la nicotine. Il apparaît avec un tabagisme prolongé puis un rejet. Lors de l'utilisation de la nicotine, il y a un changement dans les processus métaboliques dans le corps. Avec un refus net ou une diminution de la posologie, un déficit est obtenu, une panne. Manifesté par des symptômes douloureux désagréables.
Symptômes pour arrêter de fumer
Le tableau clinique du sevrage à la cigarette sera le suivant :
- toux avec crachats foncés;
- palpitations;
- violation du tube digestif;
- insomnie;
- tension artérielle instable;
- Augmentation de l'appétit.
Si un symptôme de sevrage est détecté, il est conseillé de consulter un spécialiste pour obtenir des conseils afin d'atténuer l'état. Les médecins peuvent aider à faciliter le processus de sevrage tabagique.
Étapes du retrait
Le crash d'annulation se produit rapidement. Quelques heures après la dernière cigarette, il y a une forte envie de fumer. Maux de tête, inconfort, irritabilité, anxiété, inquiétude peuvent apparaître. Le troisième jour, un pic de sevrage se produit et dure jusqu'à plusieurs semaines.
Pendant cette période, une personne pense constamment à fumer ou non. Une personne devient plus irritable, réagit brusquement à de nombreuses questions, finissant par tomber dans la dépression.
Au 4ème-5ème jour le sommeil devient dérangeant, il y a le désir "d'attraper" le désir de fumer. Le sixième jour, il y a de l'amertume dans la bouche, de la transpiration, des tremblements dans les mains. La personne devient pleurnicheuse, agressive. Au jour 14, l'état émotionnel et psychologique s'améliore. Pendant ce temps, il est important de ne pas lâcher, car la traction reste faible.
Important!La principale erreur après deux semaines d'arrêt du tabac est de décider de fumer une cigarette. Cela conduira à une panne et une nouvelle dépendance.
Que se passe-t-il si vous arrêtez de fumer soudainement
Si vous arrêtez de fumer soudainement, vous ressentirez les symptômes et changements suivants :
- augmentation du flux sanguin. Cela est dû au flux actif de sang vers le cerveau, le cœur;
- améliore le travail du tube digestif;
- le système immunitaire est restauré;
- saturation du corps en oxygène.
En plus des aspects positifs, il peut y avoir des effets secondaires :
- vertiges;
- dyspnée;
- perte d'appétit;
- la toux;
- insomnie;
- les poumons peuvent faire mal immédiatement après avoir fumé;
- instabilité émotionnelle.
Exemple
Un patient de 38 ans a décidé de se débarrasser d'une dépendance qu'il avait depuis 20 ans. Commencé immédiatement et brutalement. Il n'y a pas eu de changements majeurs dans les premiers jours. Une semaine plus tard, l'humeur s'est détériorée, de la nervosité et une agressivité accrue sont apparues. S. a commencé à réagir brusquement à tout stimulus. Il a remarqué qu'il devenait plus facile de respirer, la toux du fumeur avait presque disparu, l'essoufflement avait disparu. Le besoin de nicotine n'a pas diminué. Deux semaines plus tard, le patient a recommencé à fumer.
Qu'advient-il du corps si vous arrêtez de fumer
Pendant la période de rééducation, des changements tangibles se produisent dans le corps.
Changements dans les poumons
Les fumeurs ont un risque élevé de développer une bronchite, un emphysème et une MPOC. Après avoir arrêté de fumer, les changements suivants se produisent dans les poumons :
- des substances goudronneuses provenant du tabac sortent;
- le volume respiratoire des poumons augmente de 10 % ;
- crises d'asthme, arrêt de la toux;
- les cellules ciliées sont restaurées;
- le risque de maladie grave est réduit.
Changements dans le système cardiovasculaire
Lorsque vous fumez, une carence en oxygène se produit, ce qui peut entraîner une crise cardiaque. Pendant le délai de rétractation :
- normalisation du tonus vasculaire;
- enrichissement du sang en oxygène;
- normalise la pression artérielle, la fréquence cardiaque;
- arrête l'hypertrophie cardiaque.
Altérations du tractus gastro-intestinal
Pendant la période de rééducation, le risque de dyspepsie, de maladies bucco-dentaires et de gastrite est considérablement réduit. Il y a une restauration des cellules épithéliales du tractus gastro-intestinal, du foie, le travail des glandes digestives est normalisé, l'appétit s'améliore. Le résultat est une augmentation du poids corporel.
Mal au dos
Il n'y a pas souvent de démangeaisons, de douleurs dans la colonne vertébrale. Cette condition est due à une excitabilité nerveuse accrue. Cela entraîne une fatigue musculaire. La nicotine a été trouvé pour bloquer l'impulsion de la douleur. Par conséquent, s'il y a des problèmes avec le système musculo-squelettique, la douleur n'est pas toujours détectée. Avec le refus de la nicotine la douleur apparaît.
Rhinorrhée
La congestion nasale lors de l'arrêt du tabac est un phénomène assez courant. La nicotine dilate les vaisseaux sanguins. Son absence entraîne leur rétrécissement. En raison de l'équilibre perturbé de l'oxygène et du dioxyde de carbone, un gonflement de la muqueuse nasale apparaît. En raison de la fragilité des vaisseaux, en plus du gonflement, des impuretés sanguines sont observées dans les muqueuses évacuées du nez.
Traitement du syndrome de sevrage
La narcologie moderne propose une large gamme de médicaments qui peuvent améliorer la santé lorsque vous arrêtez de fumer. Les méthodes de thérapie sont similaires au principe du codage contre le tabagisme. À eux seuls, les médicaments ne peuvent pas éliminer complètement la dépendance. Mais ils peuvent soulager le syndrome de sevrage. En combinaison avec une thérapie avec des méthodes psychothérapeutiques, il y a une chance de se débarrasser complètement de la dépendance. Il existe deux types de thérapie de remplacement.
Le plus populaire est le patch anti-nicotine. Avec le bon remède, le corps ne comprendra même pas qu'il y a eu un rejet des cigarettes.
Le patch doit imiter avec précision le schéma de tabagisme individuel. En plus du patch, il existe des sprays spéciaux, des chewing-gums et des bains de bouche. Le principal inconvénient de ces fonds est que si vous oubliez une dose, tout le traitement est réduit à zéro.
Le deuxième type sont des médicaments qui bloquent les récepteurs responsables de la réaction à l'apport de nicotine dans le corps.
La thérapie par aversion est tout aussi populaire. Dans ce cas, divers remèdes homéopathiques, des infusions à base de plantes, des thés et le développement d'un réflexe conditionné stable au tabac sont utilisés.
Tous les médicaments sont strictement sélectionnés par des spécialistes. Parce que dans ce cas, la concentration et le dosage sont très importants. Il n'est pas recommandé de sélectionner soi-même les médicaments, il est préférable de demander l'avis d'un spécialiste. Les médecins vous recommanderont des médicaments efficaces et vous diront comment survivre plus facilement au syndrome de sevrage.
Est-il sécuritaire d'arrêter de fumer pendant la grossesse ?
La nicotine elle-même provoque un grand nombre d'effets négatifs. Pendant la grossesse, il provoque:
Non. |
Effets |
|---|---|
une |
manque d'oxygène |
2 |
le rythme cardiaque fœtal augmente, ce qui commence à travailler plus fort |
3 |
augmente le risque d'altération du développement intra-utérin du fœtus, l'apparition d'anomalies chez l'enfant à naître |
Le tabagisme passif pendant la grossesse n'est pas moins dangereux et entraîne des conséquences similaires. Il est préférable d'arrêter de fumer pendant la grossesse.
Important!L'utilisation d'une thérapie de remplacement pendant cette période n'est pas recommandée, car on ne sait pas comment les médicaments agissent correctement sur le corps de la future mère et du fœtus.
Façons de se débarrasser de la dépendance
Les médecins proposent les options suivantes :
- faire une auto-analyse et identifier la raison « pourquoi est-ce que je veux fumer maintenant ? ». Cela vous permet de comprendre la raison, d'évaluer la nécessité d'utiliser la cigarette et vous permet de résoudre ce problème sans recourir à la cigarette. Souvent, une personne commence à fumer souvent parce qu'elle s'ennuie et n'a rien à voir avec elle-même. Dans ce cas, la solution au problème est simple : occuper le cerveau. Dans des situations stressantes, des sédatifs peuvent être utilisés. Mais fumer après avoir mangé est une habitude simple dont vous pouvez aussi vous débarrasser ;
- s'il n'est pas possible de résoudre le problème par vous-même, des spécialistes viennent à la rescousse qui aident à faire face aux raisons qui encouragent le tabagisme et proposent un traitement conservateur;
- l'utilisation de médicaments est autorisée après consultation avec le médecin.
Il convient de mentionner que l'OMS ne fournit pas d'informations complètes sur l'efficacité de l'utilisation des cigarettes électroniques en thérapie de remplacement.
Brusquement ou progressivement - ce qui est mieux
Arrêter brusquement est recommandé pour ceux qui fument un paquet par jour ou moins. Dans ce cas, le jour "X" est sélectionné. Tout ce qui rappelle la fumée est supprimé (briquets, cendriers, emballages vides, cendres, etc. ). Si possible, les commerces et locaux fumeurs doivent être évités. Cette méthode provoque un minimum d'inconfort.
Les cinq premiers jours sont généralement les plus difficiles, puis la santé s'améliore. L'inconfort psychologique sera présent pendant longtemps, donc le risque de pannes est élevé.
L'arrêt progressif est recommandé pour les personnes ayant de nombreuses années d'expérience dans le tabagisme, les personnes âgées. L'essence de la méthode est de réduire progressivement le nombre de cigarettes fumées par jour, puis de passer à des cigarettes légères. Avec un refus progressif, les médecins recommandent de ne fumer une cigarette que jusqu'à la moitié, sans demander à quelqu'un si votre paquet est terminé, mais il est souhaitable d'acheter différentes marques de cigarettes.
Comment votre apparence change-t-elle après avoir arrêté de fumer?
Des changements d'apparence se produisent progressivement pour le mieux. Au bout d'un mois, on peut constater une amélioration du teint, l'élasticité de la peau augmente, les fines rides mimiques sont lissées. Au bout de deux mois, le teint malsain disparaît, la quantité d'élastine et de collagène dans la peau augmente considérablement, les boutons disparaissent.
FAQ
Combien de jours la nicotine quitte-t-elle le corps?
La demi-vie de la nicotine se produit en quelques heures et la cotinine quitte le corps en 36 heures. La nicotine reste dans le corps humain pendant 48 heures. Si des cigarettes au menthol sont utilisées, la production de nicotine augmente de trois heures. La période maximale d'élimination de la neurotoxine est de trois jours.
Comment ne pas commencer à boire quand on arrête de fumer?
Il y a des cas où les gens commencent à boire de l'alcool lorsqu'ils arrêtent de fumer. Une dépendance est remplacée par une autre. Pour éviter que cela ne se produise, il vaut mieux se tourner vers des neurologues, des psychologues. Ils vous aideront à faire face au sevrage, à choisir un traitement.
Pourquoi veux-tu encore fumer après une longue période?
Cela est dû à la dépendance psychologique au tabac. Pour s'en débarrasser, ils ont recours à l'aide de psychologues. Ils aident à identifier la cause des taches de naissance et à les éliminer. Très souvent, la dépression, l'ennui, l'anxiété se retrouvent sous cela.